Зумба Фитнес във Варна

Харесва ми! Какво е необходимо да направя, за да участвам и аз?

Изберете удобен график за посещение от активните класове и се запишете. Пригответе всичко необходимо, за да се чувствате комфортно и ни посетете. Първият път бъдете 15-20 преди начало на часа. Задължително се запознайте с инструктора и го информирайте, че ще участвате за първи път.
Ще се радваме да споделите с нас вашите впечатления, препоръки и идеи.

Необходимо ли е записване в класове за Зумба?

Да. Предварителното записване е необходимо, за да спестим време преди тренировка и да улесним процеса на регистрация.

Има ли нива в класовете на Зумба – начинаещи, напреднали..?

Не, няма. Няма разделяне на начинаещи, напреднали или други нива. Когато напреднете можете да танцувате с повече енергия, емоция и удоволствие от трупащите опит новопостъпили в класа. За около месец се адаптирате към Зумба програмата на всеки един клас и можете спокойно да се наслаждавате. Необходимо е постоянство и желание и положителните резултати няма да ви отминат.

Аз съм начинаещ/а и не зная стъпките, какво да направя?

Направете първата крачка, като влезете в класа. Следете инструкторите и правете това, което правят те. Това е всичко. Те ще ви помагат и напътстват. Зумба да е лесна и достъпна за всеки. Използваме специални хореографии с лесни и бързо усвоими в момента движения. Специално написана ритмична музика ви подсказва какво да правите. Никой няма да ви държи сметка за стъпките или колко бързо напредвате. Важен е комфорта и удоволствието от това, което правите и ще се учудите колко много можете!

Как да сме облечени?

Преди всичко удобно и модерно. Любим лек спортен екип, сякаш винаги е лято.
Зумба предлага модерни оригинални дрехи, обувки и аксесоари, специално предназначени за този тип занимание.
Огледало поддържа известни наличности оригинални Зумба- стоки, които можете да разгледате и/или закупите в залите ни в  Пфое мол, Варна. Допълнително могат да се направят поръчки на артикули, които бихте желали да имате, но не са налични, за което молим да уведомите своя инструктор.

Как да сме обути?

Много е важно да бъдете обути с удобни спортни обувки – маратонки, кецове.
Обувката трябва да позволява приплъзване и въртене на стъпалото по настилката върху която практикувате и да не залепва, за да се предпазите от нежелани травми. Старите любими маратонки могат да свършат отлична работа. Маратонка за тичане не е добър вариант, защото е направена за определена посока на движение.
Ако усетите напрежение или болки в колена или глезени е много възможно това да се дължи на неподходящи обувки.
На база на нашия личен опит, препоръчваме използването на оригиналните Зумба- обувки, които са проектирани за максимално удобство и безопасност.

Необходимо ли е нещо допълнително за тренировката?

Ще ви бъде комфортно, ако имате приготвени вода или изотонична напитка и малка хавлия. Не забравяйте сухи дрехи, които да облечете след приключване на часа.
Всички други преживявания ще бъдат осигурени от инструкторите на Огледало.

Различните възрасти в Зумба?

Всеки човек над 4г. може да практикува Зумба. Специализираните класове за Зумба за деца 4-12г. се наричат Zumbatomic. Няма ограничения кой клас да се използва. Важно е да ви харесва. Понастоящем имаме класове, в които родители и деца участват в нормален Зумба клас и успяват да се справят с движенията. Всички над 13г. могат да ползват нормален Зумба клас.
Най-добре можете да разберете кой е най-подходящия за вас клас, като опитате различни часове и/или инструктори, за да придобиете представа и да направите подходящ избор. Zumba GOLD е за всички активни възрастни или хора, които не са във форма или сега започват или предпочитат умерено натоварване.

Ако се колебаете кой тип занимание да изберете, потърсете нашите инструктори за съвет или се свържете с нас!

Помага ли Зумба за отслабване и стягане на тялото?

Най-хубавото в Зумба е, че осигурява едно сравнително равномерно натоварване на всички мускулни групи по време на тренировка. Редовните посещения в рамките на около 3-4 занимания седмично, в комбинация с подходящ хранителен режим, водят до постигане на забележителни резултати. Ще усетите прилив на енергия и повишена работоспособност.
За начало, докато се адаптирате и намерите комфорта в движенията, можете да започнете с 2 тренировки седмично, след което честотата на тренировките може да се увеличи до 3 – 4 посещения на седмица. Обсъдете с вашия инструктор целта, към която се стремите, за да можем да постигнем заедно оптималните резултати.

Бъдете упорити – най-хубавото е, че всичко това се случва неусетно, докато се забавлявате!

Ползи от Зумба?

Тук ще споделим нашия личн опит и наблюдения.
Зумба дава много енергия, тонус и настроение. Във всички случаи активното движение е полезно и ви променя. Идеална възможност за разтоварване от напрегнатия тежък работен ден. Чувствате се живи и усещате приятна умора след часа, въпреки натоварването. Горите стотици калории и активизирате метаболизма си.
Усмивката преди, по време и след часа е незаменим наш приятел!

Колко често да посещавате Зумба класовете?

Считаме, че посещаемост на класа от минимум два пъти седмично би осигурила физически комфорт и удоволствие от тренировката. Разбира се, при 3-4 занимания на седмица възможността за стягане на тялото и регулиране на теглото е значително по-голяма. Ще се радваме, ако се пристрастите като нас към зумба и посещавате тренировките ни ежедневно.
Посъветвайте се с вашия инструктор, ако не можете да откриете подходящата честота за практикуване.

Можем ли да комбинираме Зумба с друг вид занимание?

Да, разбира се. С всичко, за което се сетите и ви е приятно. За най-добри резултати ние препоръчваме комбинация с Пилатес.

Зумба семейство?

Семейното практикуване на Зумба е възможно и доста забавно. Много често малки (6+г.) деца участват в стандартен Зумба клас заедно със свой родител.

Партньор в Зумба? Необходим ли е?

Не, не е необходим.
Край на вечните проблеми с партньорите. Вече не зависите от никой друг.
Вашият верен партньор е инструктора. Пълно щастие.

Първият път в Зумба, що е то?

За всеки преживяването е различно. Влизате в нова социална среда. Срещате се с други хора, които имат подобни интереси и виждания за свободното си време.
Мислите си колко стъпки имате да учите. Не се обременявайте с притеснения и мисли. Просто отидете в клас и следвайте инструктора си. Всичко е направено, за да бъде полезно и да доставя удоволствие. Забавлявайе се.
Да, може отначало да е ново и непознато, но какво е животът без предизвикателства? Още след първите няколко часа ще се почувствате различни, а след първият месец – напреднали. Не вярвате ли? Просто опитайте и споделете с нас!

Още сте тук и не сте се включили в Зумба забавлението?

Направете първaта стъпка и не губете ценно време.
Станете част от всичко това и го споделете с приятели.
Ние ви очакваме в клас, за да се погрижим за доброто ви настроение и отлична форма.